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秋季养生先排毒 食物疗法是首选

2016/9/28 15:33:30


    秋天是一年一度进补的好时机,但在进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,只有将毒素排出,营养才能够补进去。所以秋季养生的头一件事情就是排毒

鱼腥草炖秋:排毒又消炎

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。这些都是体内湿热重的表现。

鱼腥草也叫折耳根,是天然的消炎药。鱼腥草梨,连续喝上两周,彻底清除体内湿热,而且可以消除炎症。

做法:梨切大块,去核,锅中先放水炖梨。梨炖软之后,把冰糖、鱼腥草放进去,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把汤、梨盛出来就可以吃了。

五汁饮:防燥润肺

秋季很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现,此时要注意防燥润肺,这时候不妨试试中医推荐的经典养生茶——五汁饮。

做法:将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。

 

 

 

血豆腐:消毒润肠

血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一,它除了口感鲜嫩之外,而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现,猪血中的蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒、润肠的物质,它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些粉尘带出体外。

做法:将凝固的猪血洗净切块,依据口味蒸炒即可。

 

    日常生活中多吃这10种排毒食物:莲藕、黄瓜、酸奶、白萝卜、黑木耳、地瓜、绿豆、柠檬、绿豆、胡萝卜。此外,青梅的排毒功效也常被人们津津乐道。

梅子去三毒,可去食物中的毒、水中的毒、血中的毒。食品中的添加剂、染色剂等有害成分进入人体后,都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果含有的丙酮酸等活性物质对肝脏有保护作用,能提高肝脏的解毒功能,增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。